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男性必知三个不花钱养肾良方（转）

对于很多男性来说，如今的压力增加，长期处于紧张的工作状态等等，日积月累的不良习惯导致出现肾虚的情况，而在想要补肾那就需要慢慢的调理，日常应该进行锻炼，还可以从饮食上进行调理，多吃一些海产品，除了这些中医还教你几个不花钱的补肾良方。

    男性必知三个不花钱养肾良方  
    肾虚出现的症状：
    肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚：小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下;中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚，会闭经、不孕;男子肾虚，则阳痿、早泄;老年人肾虚，发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。

    不花钱养肾良方：
    很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
    吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
    深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
    浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

谢谢楼主了。我现在天天晚上都泡脚。浑身轻松。，很舒服

这个说的确实挺靠谱的，人的身体是有很强的自我修复能力的。。。

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这三种固然不错，我这还有见过一个更好的强肾法，就是靠墙站立，双脚紧挨着墙，然后下蹲，腰不离墙体，尽量往下蹲，反复几次做。

不错。但是锻炼身体才是根本！

[quote]原帖由 [i]xumiwangyuan[/i] 于 2013-11-20 17:39 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=92922338&ptid=8894792][img]images/common/back.gif[/img][/bbs]
这三种固然不错，我这还有见过一个更好的强肾法，就是靠墙站立，双脚紧挨着墙，然后下蹲，腰不离墙体，尽量往下蹲，反复几次做。 [/quote]


我练过这个方法，超级TMD累，没点儿功底真玩儿不了

讚!趕快來試試.讓腰子更健康.受益良多.感謝.

真的不错。简单！又好用，感觉是用帮助！

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谢谢楼主分享妙招  有待一试  我想用药  怕有负作用

我觉得久睡会消耗肾中精气，故养肾需忌久睡；:kinfe 亥时睡觉可养肾；齿为骨之余，健齿可养肾；肾其华在发，故养发可养肾； 肾在窍为耳及二阴，平时搓耳或按摩阴囊及睾丸周围，即有养肾之功；怡养心神可使心火不妄动，则肾精自安；精血同源、肝肾同源，精血相互转化，伤血即伤精、伤肝即伤肾；肾主水而水性寒，寒又会伤肾，故养肾需保暖防寒；如此等等，都是养肾之方法